MONDGEZONDHEID DOOR GEZONDE VOEDING: De sleutel tot een gezond gebit en tandvlees

Gezonde tanden en vooral gezond tandvlees zijn belangrijk, omdat ze indicatoren zijn van een algehele goede gezondheid. Het onderhouden van het gebit is gelukkig voor de meeste mensen een vanzelfsprekendheid. De tandarts is de eerste medicus geweest die werkte en werkt vanuit de preventiegedachte. Het halfjaarlijks controleren van het gebit en het tandvlees op gaatjes en algehele conditie is een gewoonte voor de meeste mensen. Bepalend voor de gezondheid van ons gebit en tandvlees is wat we in onze mond stoppen. De meeste mensen weten wel dat veel suikers en zuren schade aanrichten en dat te veel zoetigheid zorgt voor gaatjes en dat de conditie van het tandvlees achteruitgaat door slecht te poetsen en niet te flossen of te ragen. Maar hoe zit het nu werkelijk met ons eetgedrag en kunnen we door aanpassingen te doen nog meer verbeteren aan onze conditie en algehele mondgezondheid? De meeste tandheelkunde-experts zijn het eens: een gezond eetpatroon draagt bij aan een goede mondgezondheid. Er zijn diverse studies die aantonen dat een eetpatroon met omega 3 vetzuren, vitamine C, vitamine D en veel vezels bijdraagt aan een goede gezondheid van de mond. Vooral fruit en groenten, rijk aan duizenden micronutriënten, blijken een grote bijdrage te leveren aan gezond tandvlees en een positief effect te hebben bij tandvleesaandoeningen. De dagelijkse consumptie van 5 porties fruit en groente per dag kan mogelijk preventief werken tegen progressie van parodontitis en zelfs tandverlies. Lees hier meer. In dat laatste zit het probleem. Te veel mensen denken dat ze gezond eten, terwijl de meeste mensen niet eens de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid groenten en fruit halen. Het is belangrijk om voedingsstoffen uit de bron zelf binnen te krijgen, aangezien vitaminepillen niet de volledige oplossing bieden. Het blijkt dat vitamines efficiënter werken en worden opgenomen vanuit hun oorspronkelijke bron, groenten en fruit. Een gezonde, hoogwaardige inname van groenten en fruit is essentieel voor een goede gezondheid. Voor meer informatie en advies over het bevorderen van mondgezondheid door gezonde voeding, neem hier contact op!